Finn din kraft.

En coaching-time varer i 60 minutter og kan gjennomføres på kontoret mitt eller online via Zoom. Vi starter med å kartlegge dine utfordringer og mål, deretter jobber vi sammen med praktiske verktøy og teknikker. Hver sesjon er skreddersydd til dine behov, og du får øvelser å jobbe med mellom timene.

Dette varierer fra person til person, men mange opplever positive endringer allerede etter 3-5 sesjoner. For dypere transformasjon og varig endring anbefaler jeg gjerne en pakke med 5 sesjoner eller mer. Under den gratis konsultasjonen kan vi sammen vurdere hva som passer best for deg.

Ja, absolutt! Jeg tilbyr både fysiske møter på kontoret og online coaching via Zoom. Online-sesjoner er like effektive som fysiske møter, og gir deg fleksibiliteten til å delta hjemmefra eller hvor du måtte være. Alt du trenger er en stabil internettforbindelse.

Ja, coaching kombinert med mindfulness og stressreduksjonsteknikker er dokumentert effektivt for å håndtere angst. Du lærer konkrete verktøy for å regulere nervesystemet, utfordre negative tankemønstre og bygge indre trygghet. Mange av mine klienter opplever betydelig reduksjon i angstsymptomer.

Mindfulness er øvelse i å være tilstede i nuet, uten å dømme. Det handler om å observere tanker og følelser uten å bli fanget i dem. Gjennom mindfulness lærer du å regulere stress, forbedre konsentrasjon og skape indre ro. Jeg guider deg gjennom enkle, praktiske øvelser du kan bruke daglig.

Jeg forstår at ting kan komme opp. Gi meg beskjed minst 24 timer før avtalt tid, så kan vi finne en ny time som passer deg. Avbestillinger med mindre enn 24 timers varsel kan medføre kostnad. Ved sykdom er jeg selvsagt fleksibel.

Ja, alt du deler i våre sesjoner er 100% konfidensiell. Jeg følger strenge etiske retningslinjer for coaching, og alt vi snakker om blir mellom oss. Du kan føle deg trygg på å være åpen og ærlig uten bekymring.

Coaching fokuserer på nåtid og fremtid, med mål om personlig vekst og utvikling. Terapi går ofte dypere inn i fortiden for å behandle psykiske lidelser. Coaching er løsningsfokusert og handler om å hjelpe deg å nå dine mål og bygge nye ferdigheter. Ved alvorlige psykiske plager anbefaler jeg å søke behandling hos psykolog eller lege.